Aqua fitness

To nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie, która wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawę układu krążeniowo-oddechowego, a także ma pozytywny wpływ na kondycję ćwiczących oraz poprawę ich samopoczucia.

Ta bezpieczna forma aktywności polecana jest dla osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej. Środowisko wodne zapewnia odciążenie i elongację kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonywanie ruchów z pełną amplitudą. W związku z zastosowaniem różnego rodzaju sprzętu oporującego oraz zwiększającego pływalność w istotny sposób zwiększamy efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Trening w wodzie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, nieustanny wodny masaż ćwiczącego w wodzie ciała przyśpiesza bowiem proces pozbycia się tkanki tłuszczowej oraz pomaga zlikwidować cellulitis. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić 400 – 500 kcal.

2020-06::1592743595-box-zmien.jpg
Zapisz się!

ZALETY PŁYNĄCE Z TRENINGU W WODZIE

  • doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku, osób z nadwagą, starszych, ze schorzeniami układu kostno-stawowego a także kobiet w ciąży (do 8 miesiąca);
  • nie wymaga dużej sprawności fizycznej ani umiejętności pływania;
  • odciążenie stawów oraz kręgosłupa;
  • zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej, gibkości oraz równowagi;
  • wzmacnia mięśnie całego ciała;
  • modeluje i ujędrnia sylwetkę, mobilizuje do kontroli wagi oraz pielęgnacji ciała;
  • wspaniale relaksuje, wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres;


2020-06::1592744314-ico-bab.pngAQUA DLA KOBIET W CIĄŻY

Ciąża to nie powód aby rezygnować z aktywności. Zadbaj o siebie i o swoje dziecko, bądźcie w formie przez całe 9 miesięcy! Aqua aerobik to idealny i jeden z najlepszych sposobów aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Dzięki zajęciom zwiększysz siłę mięśniową, zmniejszysz bóle kręgosłupa oraz zwiększysz odporność i wytrzymałość organizmu bez nadmiernego wysiłku. Zadbamy o to, by dopasować rodzaj ćwiczeń do Twojego obecnego stanu. Powinnaś też porozmawiać o tym ze swoim lekarzem – on również musi się wypowiedzieć, czy wybrana aktywność jest dla ciebie wskazana.

KORZYŚCI DLA DZIECKA I MATKI WYNIKAJĄCE Z UDZIAŁU W ZAJĘCIACH

  • dobre samopoczucie,
  • sprawność do ostatnich dni ciąży,
  • wyrównanie ciśnienia krwi, polepszenie dotlenienia zarówno dla matki, jaki i dziecka,
  • likwidowanie przeciążeń i napięć jakie pojawiają się w okresie ciąży,
  • przeciwdziałanie pojawiającym się często kurczom mięśniowym,
  • zniesienie bólów pleców,
  • wodny mikromasaż, pobudzenie skóry, poprawa napięcia i przeciwdziałanie powstawaniu tzw. pomarańczowej skórki,
  • kontakt z innymi ciężarnymi, wymiana doświadczeń i przeżyć,
  • podniesienie tolerancji na ból, co ma ogromny pozytywny wpływ na łagodniejszy przebieg porodu,
  • szybszy powrót do stanu przed ciąży u kobiet regularnie ćwiczących.


2020-06::1592812218-ico-senior.pngAQUA SENIOR

Z myślą o osobach młodych duchem powstały specjalne zajęcia z wyraźnym akcentem prozdrowotnym – AQUA SENIOR.
Spokojne tempo, specjalnie dobrane ćwiczenia wykonywane w rytm lubianych przebojów.

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z TRENINGU W WODZIE:

  • doskonalenie koordynacji ruchowej,
  • zwiększenie siły i wytrzymałości,
  • poprawa ruchomości w stawach,
  • wzrost kondycji fizycznej,
  • poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej,
  • redukcja napięcia i stresu.


grafik zajęć

Kryta pływalnia w Woli, ul. Pszczyńska 9

poniedziałek godz.20.00
wtorek       godz.20.00
czwartek godz.20.00


Akceptujemy karty Multisport Plus , FitProfit, OK System

Pamiętaj, że na zajęcia obowiązuje wcześniejsza rezerwacja. Jeżeli chcesz przyjść na zajęcia po raz pierwszy zadzwoń / napisz i upewnij się, że są wolne miejsca w danej grupie!

Cennik

Wejście jednorazowe 30 zł
Karnet na 4 zajęcia 80 zł
Karnet na 8 zajęć 120 zł

W cenę karnetu lub wejścia jednorazowego wliczone jest wejście na basen.


Płatności za karnety dokonujemy przelewem na konto w tytule wpisując: AQUA FITNESS / miesiąc oraz imię i nazwisko.

ING Bank Śląski 17 1050 1315 1000 0092 3043 7783


BeActive Sebastian Łukaszczuk
ul. Słoneczna 16/8
43-225 Wola