To nowoczesna forma zajęć fitness w wodzie, która wpływa na wzmocnienie i uelastycznienie mięśni, wysmuklenie sylwetki, poprawę układu krążeniowo-oddechowego, a także ma pozytywny wpływ na kondycję ćwiczących oraz poprawę ich samopoczucia.

Ta bezpieczna forma aktywności polecana jest dla osób w różnym wieku oraz o różnym poziomie sprawności fizycznej. Środowisko wodne zapewnia odciążenie i elongację kręgosłupa, sprzyja rozluźnieniu mięśni, przez co ułatwia kształtowanie prawidłowej postawy. Zmniejsza wzmożone napięcie mięśniowe, pozwala na wykonywanie ruchów z pełną amplitudą. W związku z zastosowaniem różnego rodzaju sprzętu oporującego oraz zwiększającego pływalność w istotny sposób zwiększamy efektywność ćwiczeń, a udział w zajęciach nie wymaga umiejętności pływania.

Trening w wodzie to doskonały sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, nieustanny wodny masaż ćwiczącego w wodzie ciała przyśpiesza bowiem proces pozbycia się tkanki tłuszczowej oraz pomaga zlikwidować cellulitis. Podczas godzinnego treningu na basenie można spalić 400 – 500 kcal.

Zapisz się!

ZALETY PŁYNĄCE Z TRENINGU W WODZIE

• doskonała forma aktywności dla osób w każdym wieku, osób z nadwagą, starszych, ze schorzeniami układu kostno-stawowego a także kobiet w ciąży (do 8 miesiąca);
• nie wymaga dużej sprawności fizycznej ani umiejętności pływania;
• odciążenie stawów oraz kręgosłupa;
• zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawa koordynacji ruchowej, gibkości oraz równowagi;
• wzmacnia mięśnie całego ciała;
• modeluje i ujędrnia sylwetkę, mobilizuje do kontroli wagi oraz pielęgnacji ciała;
• wspaniale relaksuje, wpływa korzystnie na samopoczucie likwidując napięcie i stres;

AQUA DLA KOBIET W CIĄŻY

Ciąża to nie powód aby rezygnować z aktywności. Zadbaj o siebie i o swoje dziecko, bądźcie w formie przez całe 9 miesięcy! Aqua aerobik to idealny i jeden z najlepszych sposobów aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Dzięki zajęciom zwiększysz siłę mięśniową, zmniejszysz bóle kręgosłupa oraz zwiększysz odporność i wytrzymałość organizmu bez nadmiernego wysiłku. Zadbamy o to, by dopasować rodzaj ćwiczeń do Twojego obecnego stanu. Powinnaś też porozmawiać o tym ze swoim lekarzem – on również musi się wypowiedzieć, czy wybrana aktywność jest dla ciebie wskazana.

KORZYŚCI DLA DZIECKA I MATKI WYNIKAJĄCE Z UDZIAŁU W ZAJĘCIACH

• dobre samopoczucie,
• sprawność do ostatnich dni ciąży,
• wyrównanie ciśnienia krwi, polepszenie dotlenienia zarówno dla matki, jaki i dziecka,
• likwidowanie przeciążeń i napięć jakie pojawiają się w okresie ciąży,
• przeciwdziałanie pojawiającym się często kurczom mięśniowym,
• zniesienie bólów pleców,
• wodny mikromasaż, pobudzenie skóry, poprawa napięcia i przeciwdziałanie powstawaniu tzw. pomarańczowej skórki,
• kontakt z innymi ciężarnymi, wymiana doświadczeń i przeżyć,
• podniesienie tolerancji na ból, co ma ogromny pozytywny wpływ na łagodniejszy przebieg porodu,
• szybszy powrót do stanu przed ciąży u kobiet regularnie ćwiczących.

AQUA SENIOR

Z myślą o osobach młodych duchem powstały specjalne zajęcia z wyraźnym akcentem prozdrowotnym – AQUA SENIOR.
Spokojne tempo, specjalnie dobrane ćwiczenia wykonywane w rytm lubianych przebojów.

KORZYŚCI PŁYNĄCE Z TRENINGU W WODZIE:

• doskonalenie koordynacji ruchowej,
• zwiększenie siły i wytrzymałości,
• poprawa ruchomości w stawach,
• wzrost kondycji fizycznej,
• poprawa podstawowej wydolności krążeniowo-oddechowej,
• redukcja napięcia i stresu.

grafik zajęć

Kryta pływalnia w Woli, ul. Pszczyńska 9

Akceptujemy karty Multisport Plus , FitProfit, Medicover Sport, PZU Sport

Pamiętaj, że na zajęcia obowiązuje wcześniejsza rezerwacja. Jeżeli chcesz przyjść na zajęcia po raz pierwszy zadzwoń / napisz i upewnij się, że są wolne miejsca w danej grupie! Link do zapisów na zajęcia: https://wod.guru/grafik/beactive

Cennik

W cenę karnetu lub wejścia jednorazowego wliczone jest wejście na basen. Ważność karnetu - 5 tygodni.

Płatności za karnety dokonujemy przelewem na konto w tytule wpisując: AQUA FITNESS / miesiąc oraz imię i nazwisko.

Bank Pekao 26124064491111001122800608

BeActive&healthy Aleksandra Marek- Łukaszczuk