Trening

Wybierz coś dla siebie 

  • Trening personalny
  • Friends training
  • Trening w małej grupie
  • Trening biegowy
  • Trening dla kobiet w ciąży i po ciąży
  • Trening online
  • Prowadzenie treningowe online

2020-05::1590412923-9030b.jpg

2020-06::1592743595-box-zmien.jpg
Czekam na Ciebie!

2020-06::1592744647-personal.pngTRENING PERSONALNY 

Oferuję Ci profesjonalną i opartą na doświadczeniu pomoc w systemie 1:1. Zadbam nie tylko o bezpieczeństwo ćwiczeń, lecz także poprawną technikę ich wykonywania, przez co każda Twoja minuta spędzona na treningu będzie bardziej efektywna. Indywidualnie dobiorę rodzaj ćwiczeń, dopasowując do celu, który chcemy osiągnąć. Może to być poprawa kondycji, redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej czy też proporcjonalne wymodelowanie sylwetki, ale również trening specjalistyczny np. biegacza czy prozdrowotny.

Najlepsze rezultaty uzyskamy stosując odpowiednio dobraną dietę oraz trening. Każdy z nas jest inny – typ budowy ciała, tempo metabolizmu, stopień wytrenowania, czy oczekiwania wobec treningu – dlatego służę Ci w tym zakresie profesjonalną pomocą.

Taka opieka jest motywacją do każdego treningu i skuteczną pomocą w zwalczaniu lenistwa. Regularnie kontroluję i analizuję postępy, wagę i skład ciała swoich podopiecznych.
Wszystko rozpoczyna się od pierwszej konsultacji podczas której omawiamy dotychczasowy tryb życia, sposób odżywiania się, spędzania wolnego czasu, charakter pracy, jak również wszelkie aspekty zdrowotne. W trakcie pierwszej konsultacji ustalimy cele treningowe, możliwości czasowe, częstotliwość i charakter treningów a także dokonamy analizy składu ciała.

Pierwszy trening jest tzw. „treningiem zapoznawczym” oceniającym możliwości treningowe, sprawność, koordynację oraz siłę.

 

Zapisz się

 
MIEJSCE I CZAS TRENINGÓW

Gym studio– Pszczyna, ul. Bednorza 14 wyposażone w wysokiej klasy urządzenia do treningu aerobowego marki PRECOR oraz różnego rodzaju sprzęt funkcjonalny: TRX, Bosu, kettlebells, FitnessBagi, Gymsticki, gumy, mini bandy, tubingi, stepy, sztangi, ovoballe, heavy balle, rollery, dyski stabilizujące, piłki.

Gym studio jest pomieszczeniem klimatyzowanym.

Czas trwania treningu – 60 min

Cennik

Trening wprowadzający
/ ocena składu masy ciała analizatorem InBody 170, pomiary antropometryczne, ocena sprawności fizycznej, trening personalny/
1 osoba 120 zł / 90 min
Trening personalny 1 osoba 100 zł / godz
Trening personalny - Pakiet treningów 5 godz. 1 osoba 450 zł
Trening personalny - Pakiet treningów 10 godz. 1 osoba 800 zł 
Trening personalny z dojazdem do klienta 1 osoba 150 zł

 


 

2020-06::1592744817-ico-frand.pngFRIENDS TRAINING

Nie chcesz ćwiczyć w pojedynkę? Zabierz na swój trening swojego przyjaciela!
- podwójna siła, podwójna motywacja, podwójna energia!

 

Cennik

Friends training 120 zł / godz
Friends training - Pakiet treningów 5 godz. 550 zł
Friends training - Pakiet treningów 10 godz. 1000 zł  

 

2020-06::1592809030-ico-group.pngTRENING W MAŁEJ GRUPIE

Zajęcia dla osób, które lubią aktywnie spędzać czas w gronie osób, które wzajemnie motywują się do działania.

 

 

Cennik

*w zależności od ilości osób w grupie oraz ilości treningów

 


 

TRENING BIEGOWY

Biegasz? Chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem?
Wybierz trening biegowy!


Cennik

Trening biegowy 1 osoba 100 zł / godz
Pakiet treningów 5 godz. 1 osoba 450 zł
Pakiet treningów 10 godz. 1 osoba 800 zł

 

2020-06::1592744314-ico-bab.pngTRENING DLA KOBIET W CIĄŻY I PO CIĄŻY

Ciąża to czas, w którym szczególnie ważna jest dbałość o zdrowie. Wymaga nie tylko zmiany dotychczasowych nawyków, ale również modyfikacji dotychczasowego planu treningowego. Trening przystosowany jest do etapu ciąży i koncentruje się przede wszystkim na utrzymaniu kondycji fizycznej oraz wzmacnianiu siły mięśni, które w tym okresie ulegają osłabieniu. Ważną zaletą treningu w ciąży jest również zapobieganie nadmiernemu przyrostowi wagi oraz szybsze odzyskanie sprawności po narodzinach dziecka.

Trening dla kobiet po ciąży jest idealnie dopasowany do potrzeb mamy, biorąc pod uwagę m.in. takie czynniki jak metoda i przebieg porodu, historia treningowa przed i w trakcie ciąży, ewentualne dolegliwości.


Cennik

Trening personalny 1 osoba 100 zł / godz
Trening personalny - Pakiet treningów 5 godz. 1 osoba 450 zł
Trening personalny - Pakiet treningów 10 godz. 1 osoba 800 zł 

 


 

2020-06::1592808737-ico-online.pngTRENING ONLINE

Sprawdzi się najlepiej wśród osób, które początki na siłowni mają już za sobą i wiedzą jak prawidłowo technicznie wykonywać poszczególne ćwiczenia.
To dobra opcja dla osób, które preferują trening w domowym zaciszu.

 

 

Cennik

Trening personalny 1 osoba 100 zł / godz
Trening personalny - Pakiet treningów 5 godz. 1 osoba 450 zł
Trening personalny - Pakiet treningów 10 godz. 1 osoba 800 zł 

 


 

PROWADZENIE TRENINGOWE ONLINE

Skierowane jest dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, wyniki lub przygotować się do określonych zawodów. Indywidualny kontakt z trenerem (telefon, mail, Skype) pozwoli na opracowanie odpowiedniego planu treningowego.

 

Cennik

Plan treningowy 200 zł